食疗可以预防黄褐斑的产生

来源：合肥国仁皮肤病医院

　　黄褐斑的形成是由于体内内分泌失调引起的色素沉着引起的，所以平时合理预防黄褐斑非常重要。其实黄褐斑在正常饮食中是可以防治的。让我们一起来看看。

　　中医认为黄褐斑与肝、脾、肾三脏有关，主要病因有血虚、血瘀、肝气郁结、气滞血瘀、肝肾亏虚、阴虚火旺或脾胃虚弱、气血不足、泄滞、废浊、内蕴等。

　　西医认为黄褐斑主要与内分泌、日照、遗传等有关。性激素失衡、肝肾功能不良等原因都会导致黄褐斑。过度疲劳、休息不足、精神负担过重也会引起黄褐斑。一些长期使用避孕药和一些含有激素和铅含量超标的劣质化妆品也会刺激黄褐斑。尤其是劣质化妆品，如果化妆品中的铅、铝、汞、铋扩散到真皮的吞噬细胞中，皮肤会变蓝变黑。

　　预防：多吃含维生素c的食物。

　　黄褐斑的护理通常使用一些抗氧化的护肤品，如维生素C、维生素E等，对皮肤，尤其是眼睛周围的皮肤进行按摩。此外，充足的睡眠和良好的作息习惯也是保持皮肤健康的重要因素。

　　黄褐斑患者应经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、香蕉、山药、黑豆、黑芝麻和新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，抑制黑色素的形成。避免食用色素含量高的食物和饮料。如果你已经养成了习惯，可以考虑吃一些替代品，用糖果来帮助你戒烟。用清香的绿茶和新鲜的西红柿代替提神的浓咖啡。

　　这是几种可以预防黄褐斑的食物。平时，只有注意饮食，才能第一时间控制黄褐斑的发生。只要照顾好自己的身体，就能达到标本兼治的治疗效果。